Een uitdaging biedt je de kans om jezelf te ontwikkelen. Zowel op persoonlijk vlak als op professioneel vlak. De standaard ‘ik ben op zoek naar een leuke uitdaging’ kan als een cliché worden gezien, maar wanneer je echt op zoek bent naar een uitdaging liggen er genoeg kansen voor het oprapen. Een uitdaging kan ervoor zorgen dat je buiten je comfortzone stapt. Zodra je hierbuiten stapt, ontwikkel je jezelf en groei je ook een beetje als persoon.
Er zijn echt ontzettend veel manieren om jezelf uit te dagen. Wat voor jou gemakkelijk is, is voor de ander weer een uitdaging en andersom. Zo kan het al een uitdaging zijn om in je eentje een auto te rijden, maar misschien vind je het doen van een triathlon wel een uitdaging die je graag wilt aangaan. Jezelf uitdagen kan ontzettend spannend zijn. De kans dat er iets verkeerd gaat is ook aanwezig. Maar hoe vaker jij jezelf uitdaagt, hoe meer je groeit als persoon en hoe meer je de volgende keer aankan.
Inhoudsopgave
Hoe kun je jezelf uitdagen?
Jezelf uitdagen kan dus op veel verschillende manieren en voor iedereen ligt dit anders. Je daagt jezelf uit wanneer je besluit buiten je comfortzone te stappen. Dit ziet er voor iedereen anders uit en je hoeft je dan ook nergens voor te schamen wanneer je de uitdaging met jezelf aangaat.
Ben je nu echt op zoek naar een uitdaging, dan is het belangrijk dat je eerst kijkt naar wat je graag wilt doen en wat dus buiten je comfortzone ligt. Doe bijvoorbeeld iets waarvan je denkt dat je het niet kunt. In plaats van te zeggen ‘dat kan ik niet’, zeg je ‘dat heb ik nog nooit gedaan’. Denk hierbij aan het oplossen van een speedcube, of het leggen van een grote puzzel. Op Speedcube.nl staan verschillende soorten en maten speedcubes en puzzels waar je uit kunt kiezen.
Verder kun je iets doen waar je bang voor bent of beginnen met vrijwilligerswerk. Ga iets doen waarvan je denkt dat het super leuk is, maar je ook erg zenuwachtig bent om het te doen. Waar ligt uitdaging?
Waarom zou je jezelf uitdagen?
Er zijn verschillende redenen waarom je jezelf zou moeten uitdagen. Een uitdaging brengt namelijk plezier en voldoening. Dit lijkt van tevoren misschien niet zo, maar toch is dit echt waar. Hierbij is het belangrijk dat de uitdaging in de juiste dosering gaat. Zijn er te veel uitdagingen, dan zal het ook echt te veel worden en ontstaat er uitstelgedrag. Plezier en voldoening beginnen wanneer de uitdaging is gelukt en achter je ligt. Dat is het moment dat je trots mag zijn op jezelf.
Het aangaan van uitdagingen zorgt voor een goede persoonlijke groei. Zo verhoog je je zelfvertrouwen, verbeter je je vaardigheden en breid je je comfortzone uit. De volgende keer wanneer je dezelfde uitdaging aangaat, zal deze dan ook gemakkelijker verlopen.
Geloof het of niet, maar jezelf uitdagen zorgt ook voor een betere ontspanning. Een leven zonder uitdagingen is comfortabel en voorspelbaar, wat je eigenlijk onrustig maakt, omdat je geen spanning kent. Dit is de reden dat mensen zich na een pensioen nog altijd erg bezighouden. Ontspanning is belangrijk en fijn, maar een mens heeft uitdagingen nodig om zichzelf nuttig en voldaan te voelen.
Om kunnen gaan met uitdagingen
Naast het aangaan van een uitdaging kan het natuurlijk ook zo zijn dat je ongevraagd een uitdaging voor je kiezen krijgt. Op deze momenten moet je hier ook mee om kunnen gaan. Uitdagingen komen en gaan nu eenmaal, vaak op de momenten wanneer je ze het minst verwacht.
Het beter kunnen opvangen van uitdagingen wordt ook wel het werken aan je veerkracht genoemd. Dit kun je op verschillende manieren verbeteren en begint met het verbinden van jezelf met anderen om je heen. Bouw kwalitatieve en gezonde relaties met de mensen om je heen. Daarnaast is het belangrijk om je dagelijks te focussen op iets dat een betekenis of impact op je heeft. Ga actief aan de slag met dit gevoel en zorg ervoor dat je dagen betekenisvol zijn.
Niet elke uitdaging zul je met succes afronden, maar van fouten leer je. Leer dus ook van je ervaringen die je hebt gehad. De volgende keer zal je eenzelfde situatie anders aanpakken. Daarnaast moet je je niet te veel laten leiden door het verleden, maar juist positief kijken naar de toekomst en zorg goed voor jezelf. Geef aandacht aan je hobby’s, maar zorg ook voor voldoende slaap, ontspanning en voedsel. Ga uitdagingen niet uit de weg, maar bekijk wat je nodig hebt om deze uitdagingen juist aan te gaan!
