Als groot Apple fan vervang ik eens in de paar jaar mijn iPhone en Apple Watch. Geen goedkope hobby natuurlijk, dus soms kies ik er voor om niet de nieuwste versie te nemen, maar een iets ouder model. Zo schafte ik laatste de iPhone 15 aan met 1 terrabyte geheugen, omdat ik dat geheugen belangrijker vond dan het nieuwste model hebben. Mijn Apple Watch is inmiddels ook aan vervanging toe, maar ook dit hoeft niet per se de nieuwste versie te zijn. Een refurbished Apple Watch 8 voldoet namelijk ook prima. Het scheelt flink in prijs en ik ga er zelf ook op vooruit, want ik heb nu een ouder model.
Inhoudsopgave
Waarom een Apple Watch voor mij onmisbaar is
Ik heb al sinds de allereerste versie een Apple Watch en wil niet meer zonder. Sinds ik dit horloge heb, ben ik veel actiever geworden. Ik gebruik ‘m dan ook echt vooral als sporthorloge. Om te beginnen heb ik bewegingsdoelen ingesteld, die worden weergegeven in gekleurde ringen. De rode ring staat voor het aantal calorieën dat je verbrandt, afgestemd op jouw lengte, gewicht en leeftijd. Ik heb deze op 450 calorieën ingesteld, voor mij het minimale wat ik op een dag wil halen. De groene ring gaat over het trainingsdoel dat je instelt. Deze staat voor mij op 30 minuten. Ik kan dit behalen met een stevige wandeling, maar ook met zwemmen, hardlopen of trainen in de sportschool. Tot slot heb je ook de blauwe ring, deze geeft ieder uur een melding dat je even moet gaan staan. Het is namelijk heel belangrijk om ieder uur even te bewegen. Soms doe ik een minuut kniebuigingen, ik loop even de trap op een neer of ik pak de stofzuiger en maak de woonkamer schoon.
Waterdicht
Iedere week op zaterdagochtend zwem ik een uur. Dankzij de Apple Watch 8, die tot 50 meter waterdicht is, wordt dus mijn zwemprestatie ook meegeteld. Daardoor weet ik dat ik met zwemmen heel veel calorieën verbrand, vaak haal ik op deze dag 2 keer mijn prestatiedoel.
Fit oud worden
Waarom wil je dat weten, vraag je je misschien af? Ik ben inmiddels 48 en ik begin te merken dat het enorm belangrijk voor mijn gezondheid is om in beweging te blijven. Juist als je ouder wordt, wil je zo min mogelijk spiermassa of conditie verliezen. Dit is belangrijk om je stofwisseling op peil te houden (en dus niet 5 kilo aan te komen), maar daarnaast loop je als vrouw na je 50e best een groot risico op hart-en vaatziekten. Bovendien staat de overgang voor de deur: wil je daar niet teveel klachten van krijgen, dan is het echt belangrijk om een actieve levensstijl te hanteren. We willen immers allemaal fit oud worden, toch?
